瑜珈已有幾千年的歷史，發源在印度的喜瑪拉雅山脈；瑜珈能存在如此的久，是因為瑜珈不只是運動，而是一種能讓你精神進化的身體與心理的鍛鍊。正確的瑜珈練習可以讓您擁有一個健康快樂的心靈並治癒您現有的一些身體上及心靈上的問題。
瑜珈適合每一個人。因為瑜珈可以讓您的身體更健康的、輕巧的以及增強體內力量，讓您更容易擁有一個健康身體與健全心靈。您應該聽聽自己身體的聲音，選擇適合自己的瑜珈課程。完整的瑜珈課程規劃，必須擁有適合各種族群需求的課程設計。
瑜珈能引導您的身體更協調、並調整骨骼與關節問題、重新調整肌肉平衡、伸展肌腱、增強核心肌群以及深層的呼吸，除了可以啟動您對自己身體的了解外，也讓您身體的內在系統相互影響。
瑜珈是運用「運動練習法」(如體位法或姿勢動作)並結合某特定的呼吸形式來改善身體、心靈更為健全、快樂的。
以上資料外籍老師口述 Seven 整理96.06 taYoga
瑜珈是什麼？簡單說
瑜珈是一種聯結，整合你的身、心、靈。
瑜珈是一種運用身體姿勢的變換，呼吸的調整，以及專注的冥想來帶給身體、心智與靈魂達到和諧的境界，同時也具有科學系統的運動。
瑜珈是一種生活的品味，一種覺察的態度，是一種靈性的選擇。
瑜珈是一門放鬆的學問，透過運動循序漸進的進入身體與心靈放鬆的境界，更好的健康、增加心肺功能、改善柔軟度、調整身體姿勢、減少壓力等，減重、雕塑曲線、增加骨質密度、抗老化、改善睡眠、增加肌力、肌耐力。
內在心境平靜安詳、減少沮喪感覺、改善記憶力和注意集中力、創造力。
印籍老師授課Seven節錄 trueYoga 95.10
從"心"認識瑜珈
透過學習瑜珈，可消除障礙，重拾並活化心理、身體、情感、性慾、創造力以及心靈的能量。
透過學習瑜珈，可強健體魄、放鬆並活化神經系統，帶來寧靜、平衡與集中注意力，引領走向最高人生目標，呈現真實本質。
預祝您有一趟激勵人心的自我發現之旅，讓身心邁向更強健境界。
以上資訊希望對您有幫助!!
Seven
留言列表
