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http://www.ettoday.com/2007/07/14/91-2126146.htm

現代人壓力大，很多人都會藉由瑜珈來紓解壓力，不過，現在學瑜珈，還得注重身體內部的保養，不論是用溫熱鹽水沖洗鼻腔，還是拿粗棉線在鼻子和口中來回摩擦，這些印度古法流傳的養生方式，現在也吹向台灣，帶起一股印度的養生瑜珈風潮。

瑜珈老師把溫熱鹽水倒入鼻腔，再用力噴出，另一頭又有人拿起粗紅線，從鼻孔進入，卻是由口中拉出，最後還有這個呼吸吐吶間，胃部進行大翻轉，這些看似恐怖的動作，其實都是流傳在印度，已經有5000年歷史，阿育吠陀古法修行的方法，藉由這些動作，除了具有身體內部淨化的功用，還有養生的意涵在裡頭。

瑜珈老師安格斯指出，常常做這樣的清潔，可以讓我們的呼吸道暢通，也可以得到更多純淨，不會有阻礙。

由內而外，瑜珈這個熱門運動，不只強調身體淨化，現在還很注重吃的保健，富含卵磷脂的有機豆腐，美顏滋潤皮膚的秋葵，還有養生的天然牛蒡，這些食材在瑜珈老師眼中，都是最棒的悅性食物。

安格斯說，豆類食材、蔬菜水果，它沒有經過任何的加工，對我們身體的吸收，對能量的提升很有幫助。

不過，古法淨化養生印度瑜珈得小心操作，並需要長時間的練習和指導，因為這些高難度的印度古法養生淨化，恐怕不是每個人都做得到。